We learn to value as our Parents and Grandparents get older. At
their age, health is wealt na talaga. Here are some tips to maintain
good health.
Tita Techie
Jan 09 2-min read
ONE:
Mag-exercise ng ayon sa nararapat. ‘Wag masyadong pwersahin ang
sarili. Maraming YouTube channels na merong fitness routine para
sa mga may edad.
TWO:
Laughter boosts immune system kaya mag-video call at
makipag-bonding sa mga kapamilya at mga kaibigan.
THREE:
Subukang mag-FB Live o IG Live sa phone habang nagluluto ng
healthy at murang pagkain. Naka-share ka ng good vibes, naging
health tipper ka pa.
FOUR:
Wag kalimutan ang gamot at vitamins. Gamiting ang alarm ng phone
para ‘di makaligtaan ito.
FIVE:
‘Pag may nararamdamang kakaiba, gamitin ang online consultation.
Mas magandang mas malaking screen ang gagamitin para mas
madaling intindihin ang usapan ninyo ng doktor mo.
SIX:
I-monitor ang blood pressure, heart rate pati steps mo lalo na
sa panahong limitado ang galawan ng mga seniors na tulad mo. Ika
nga, prevention is better than cure.